饮用足够的纯净水和醒酒饮料是我们，整体健康的最重要的事情之一。对于饮酒和锻炼的时间，自制的自然醒酒饮料配方也可以帮助。
平原水和醒酒饮料可以得到无聊了一段时间后，它不包含高水平的电解质在运动过程中丢失。在高强度运动或大量出汗后，补充电解质和矿物质有助于补液。
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电解质是一种携带电荷的矿物质，能使体内的电传递良好，像其他营养素一样，它们具有多种功能。其中主要的电解质功能是调节体液平衡，促进肌肉收缩，并控制组织中的pH平衡。
像其他营养素一样，电解质也需要一定的量以获得最佳的健康，消耗太少或太多会导致健康问题，美国饮食中最常见的电解质缺乏是钙。19岁到50岁的男性和女性每天需要大约1000毫克的钙，美国成年人平均每天只有750毫克，女性特别容易摔倒，钙的最佳膳食来源是乳制品、蔬菜和豆腐。
人体用水调节体温，输送氧气和营养物质，处理废物，大多数的血液，因此人体的大部分是由水组成的。如果身体变得脱水，锻炼者感到痉挛，疲劳和眩晕，或体验更严重的问题，如中暑。
当辩论醒酒饮料与水，没有人会认为水是一个贫穷的选择。相反，清洁，过滤后的水是最好的饮料，水合物的身体之前，期间和之后的运动、饮酒，因为它是很容易被人体吸收，无需过滤。
醒酒饮料确实提供了一些好处时比较，虽然水实际上更好地在流体置换，醒酒饮料往往更吸引人。换言之，喜欢醒酒饮料的人喝醒酒饮料比喝水多，这会导致更好的水化。
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饮用足够的纯净水和醒酒饮料是我们，整体健康的最重要的事情之一。对于饮酒和锻炼的时间，自制的自然醒酒饮料配方也可以帮助。
平原水和醒酒饮料可以得到无聊了一段时间后，它不包含高水平的电解质在运动过程中丢失。在高强度运动或大量出汗后，补充电解质和矿物质有助于补液。
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电解质是一种携带电荷的矿物质，能使体内的电传递良好，像其他营养素一样，它们具有多种功能。其中主要的电解质功能是调节体液平衡，促进肌肉收缩，并控制组织中的pH平衡。
像其他营养素一样，电解质也需要一定的量以获得最佳的健康，消耗太少或太多会导致健康问题，美国饮食中最常见的电解质缺乏是钙。19岁到50岁的男性和女性每天需要大约1000毫克的钙，美国成年人平均每天只有750毫克，女性特别容易摔倒，钙的最佳膳食来源是乳制品、蔬菜和豆腐。
人体用水调节体温，输送氧气和营养物质，处理废物，大多数的血液，因此人体的大部分是由水组成的。如果身体变得脱水，锻炼者感到痉挛，疲劳和眩晕，或体验更严重的问题，如中暑。
当辩论醒酒饮料与水，没有人会认为水是一个贫穷的选择。相反，清洁，过滤后的水是最好的饮料，水合物的身体之前，期间和之后的运动、饮酒，因为它是很容易被人体吸收，无需过滤。
醒酒饮料确实提供了一些好处时比较，虽然水实际上更好地在流体置换，醒酒饮料往往更吸引人。换言之，喜欢醒酒饮料的人喝醒酒饮料比喝水多，这会导致更好的水化。
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